要将Excel的背景颜色设置为护眼色，您可以按照以下步骤操作：
方法一（使用系统自带的护眼模式）：
1. 打开Excel软件，点击菜单栏中的“设置”。
2. 在弹出的窗口中找到护眼模式并点击确认即可。这样的设置会自动调整屏幕的亮度和对比度，以减轻眼睛的压力。
方法二（自定义护眼色）：
如果您想使用特定的护眼色作为Excel的背景颜色，可以按照以下步骤操作：
1. 打开Excel软件，点击右键选择“个性化设置”。
2. 在弹出的窗口中选择需要设置的表格。
3. 在“主页”选项中点击“格式”，选择“设置单元格格式”。在弹出的对话框中选择“填充”，然后在颜色中选择一种护眼色（例如淡绿色）。具体的RGB颜色值可以参考标准的护眼色参数设置，如RGB参数为（203, 232, 203）的淡绿色。请注意微调亮度和其他参数以获得最佳效果。确认后，护眼色的背景就设置完成了。这种方法不会改变其他应用程序的窗口颜色，仅为Excel设置特定背景色。而且这种方式允许更个性化的设置。另外也可以调整电脑的护眼模式以达到保护眼睛的目的。护眼模式能有效减少蓝光对眼睛的刺激并减少屏幕闪烁导致的眼睛疲劳等问题。大多数操作系统和浏览器都有内置的护眼模式或者支持相关设置，可根据自身情况进行调节和设置以保护眼睛健康。当然不论采用哪种方法都应合理安排工作和休息时间避免长时间使用电子产品以保护视力健康。以上内容仅供参考如有疑问可咨询专业人士获取准确解答。