在Windows 10操作系统中，您可以通过多种方式来调整屏幕亮度。以下是几种常见的方法：
1. 使用通知中心的亮度滑块：
在屏幕的右下角找到通知中心图标（通常是一个显示时间和日期的框），右键点击它。
在弹出的菜单中选择“亮度”选项（可能显示为亮度条或是一个小太阳图标）。
使用鼠标拖动滑块来调整亮度。
2. 使用快捷键：
使用Fn键+亮度调节键（通常是F1至F12中的一个，上面带有亮度调整的图标）。您可以按Fn键一次来增加亮度，再按一次减少亮度。
3. 通过设置菜单调整：
点击Windows开始菜单。
选择“设置”（齿轮图标）。
在设置菜单中，选择“系统”。
在系统菜单的左侧面板中选择“显示”。
滚动到右侧面板中的亮度滑块，通过拖动滑块调整屏幕亮度。您还可以找到“夜间模式”开关，并尝试打开它来减少屏幕亮度的刺眼程度。在夜间模式下，屏幕会变得更柔和，减少对眼睛的刺激。要调整夜间模式的亮度和色温等设置，请找到相关的滑块和选项并进行调整。当调整亮度后您可以通过直接关闭设置来确认您的更改，并且可以使用电脑应用程序和功能时看到新的亮度设置生效。请注意，某些应用程序可能会覆盖系统级别的亮度设置，特别是在全屏模式下运行的游戏或视频播放器等。如果遇到这种情况，请尝试退出全屏模式或关闭相关应用程序以恢复系统级别的亮度设置。此外，还可以通过控制面板来修改电源计划的电源设置选项来实现更细致的控制亮度设置的方式（可能需要从外观主题类管理中单独调整计划的高级电源选项），或者直接通过显卡控制面板来调整亮度设置（具体取决于显卡型号）。这些方法可能需要一些额外的步骤和配置选项，但可以根据个人需求提供更高级别的控制选项。