在《口袋妖怪》日月版本中，精灵的分布情况如下：
一、岛屿一区：
1. 岩山隧道会有小拳石一家和岩狗狗。
2. 河边会有蚊香蝌蚪和角金鱼等水属性宝可梦。
二、岛屿二区：以陆生宝可梦为主。根据山势地形，可以在不同位置找到穿山鼠、小笃儿等一般属性的宝可梦。岛屿二区的上方会有热带龙和哥达鸭等飞行属性的宝可梦。另外，在道路两旁会有果树，下方的小森林里还会有闪焰队基地，一个有木守宫等草丛属性的宝可梦的区域。如果等到白天和夜晚更替之时，会发现不同种类的宝可梦出现在不同时间段。夜晚时，岩狗狗会进化为黑夜形态的岩狗狗。另外，岛屿二区的海滩附近可以捕捉到宝石海星。洗翠矿石旁边还有挖矿相关的招式招式及岩石封锁、破坏因子等等以及特训也能习得碎岩攻击之类的招式。这些都能在此区域找到丰富的资源。同时，捕捉不同的宝可梦也会获得丰厚的奖励和道具。挑战道馆和完成任务也会获得丰厚的奖励和奖励点数，用于兑换各种道具和资源。在游戏过程中还可以体验PVP对战等多种玩法和活动。总之，《口袋妖怪》日月版本的精灵分布非常丰富多样，玩家可以通过不同的探险和挑战来捕捉各种宝可梦，体验游戏的乐趣。
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