要删除Word文档中的页眉和页脚，可以按照以下步骤操作：
针对页眉：
1. 打开Word文档。
2. 将鼠标定位至需要删除页眉的页面顶部。
3. 点击“菜单栏”中的“插入”，选择“页眉”。
4. 在弹出的选项中点击“删除所有页眉”，这样就删除了文档的页眉。也可以双击页眉部分直接进入编辑状态，然后按下键盘上的删除键（Delete）删除内容，再按下Ctrl加Shift加N组合键应用新样式以取消格式。另一种方法是直接选中页眉区域并按下快捷键Ctrl加Shift加G以取消显示域代码，再按Delete键删除。如果无法直接删除，可以尝试将内容全选后剪切再粘贴到记事本或其他空白文档中，然后再复制粘贴回来删除格式即可。
针对页脚：
1. 打开Word文档，定位至需要删除的页脚处。
2. 点击菜单栏中的“插入”，选择“页脚”。在弹出的选项中点击“删除所有页脚”，即可删除文档的页脚。同样地，也可以通过编辑状态删除内容或应用新样式取消格式。若无法直接删除，也可采取剪切再粘贴的方式去除格式后进行删除。
以上内容仅供参考，建议根据个人操作习惯及具体情况选择最适合的方法。如需更多帮助，可观看Word教学视频或请教他人。