如果您忘记了QQ密码并需要找回，可以按照以下步骤进行申请找回密码：
1. 打开QQ软件，输入您的账号信息后选择找回密码选项。
2. 进入找回密码页面，选择找回密码的方式，可以选择通过手机验证或者通过辅助账号等方式找回。
3. 根据您选择的找回方式，按照页面提示进行操作。如果您选择手机验证，您需要输入您的手机号码，然后获取验证码并输入验证码进行验证。如果您选择辅助账号找回，您需要输入您曾经设置过的密保问题答案或者绑定的邮箱等信息。
4. 在验证通过后，您可以设置新的密码，确保密码的安全性并容易记忆。
5. 设置完新密码后，您就可以使用新密码登录您的QQ账号了。
请注意，在找回密码的过程中，确保您提供的信息准确无误，并且遵守QQ的相关规定和要求。如果您遇到任何问题或困难，您可以联系QQ客服寻求帮助。