笔记本温度过高可能会影响其性能和寿命，因此需要及时采取措施来降低温度。以下是一些有效的解决方法：
1. 清洁笔记本：定期清理笔记本内的灰尘和杂物，尤其是散热器和风扇。这可以帮助改善空气流通和散热效果。
2. 优化软件设置：关闭不必要的后台程序和服务，减少CPU和内存的使用量，以降低笔记本的温度。同时，调整屏幕亮度和关闭蓝牙等无线功能也能减少能耗和发热。
3. 使用散热垫：散热垫可以有效地提高笔记本底部的散热效果，降低底部温度。同时，也可以提高笔记本的稳定性。
4. 检查通风环境：确保笔记本放置在一个通风良好的环境中，避免堵塞其散热口。在室内使用笔记本时，可以尝试打开窗户或使用空调等调节室温的方法，以降低室内温度。
5. 检查散热模块：如果笔记本温度过高问题持续存在，可能需要检查散热模块是否正常工作。如果散热模块出现故障，需要联系专业维修人员进行处理。
6. 软件监控和提醒：可以安装一些软件来监控笔记本的温度，当温度过高时发出提醒。这有助于及时发现并处理温度过高的问题。
7. 更换硬件：如果笔记本已经使用了很长时间，部分硬件可能已经老化，需要更换新的硬件来提高散热效果。例如更换更好的散热器或升级更高效的处理器等。
总之，针对笔记本温度过高的问题，可以采取多种措施来改善。如果问题持续存在，建议联系专业维修人员进行检查和维修。