如果忘记了苹果的密码，可以尝试以下几种方法来找回：
1. 通过iCloud官网重置密码：
访问https://appleid.apple.com/cn，在界面中选择“忘记了Apple ID或密码”，根据提示操作即可。需要输入Apple ID（即Apple账号），选择想要重设密码的方式（通过电子邮件或安全问题），然后按照指示操作来重设密码。
如果在步骤中需要验证身份，可以通过回答安全问题或接收电子邮件验证码来完成。完成验证后，即可重置密码。
2. 通过iTunes重置密码：
打开iTunes，找到“iTunes Store”并点击进入，选择“忘记iPhone ID或密码”，输入自己的ID账号后即可进行下一步操作。如果忘记了ID账号，也可以通过页面中的提示找回Apple ID账号。接着进行密码重置操作，即可找回密码。在此过程中需要确保同步下载的固件与设备匹配且同步进行，并重置过程中请勿断开连接设备或选择其他选项导致数据丢失或重置中断。此外还可以通过找回苹果设备的APPLE设备时发送提醒功能取回密码。如果在设备上开启了该功能，可以通过绑定的手机号接收验证码来找回Apple ID密码。如果以上方法均无法解决问题，建议咨询苹果官方客服寻求帮助。
3. 通过恢复模式找回密码：
连接手机到电脑并打开iTunes等工具，进入恢复模式后选择“恢复iPhone”选项并等待恢复完成即可找回密码。但这种方法会清空手机上的所有数据，请谨慎使用。具体操作步骤可以参考苹果官网的相关教程。
需要注意的是，在找回密码的过程中可能需要验证一些个人信息以确保安全。同时，为了避免忘记密码带来的不便，建议定期备份重要数据并妥善保管好账号和密码。以上方法仅供参考，具体操作可能因不同情况而异，建议根据实际情况选择最适合自己的方法进行操作。