对于老电脑，选择流畅运行的操作系统时，需要考虑硬件的兼容性和性能。以下是几个推荐的操作系统：
1. Windows 7：Windows 7是一个非常流行且稳定的操作系统，它对硬件的要求相对较低。如果你的老电脑配置尚可，安装Windows 7可能会带来较好的体验。
2. Windows 10 LTSC（长期服务版）：Windows 10 LTSC是针对特定专业用户群体的版本，更新缓慢，不会频繁推送新版本干扰使用。这个版本可能会使老电脑运行得更流畅。
3. Linux：对于不需要运行特定Windows应用的老电脑，考虑安装Linux操作系统也是一个不错的选择。Linux系统的资源占用较低，可以让老电脑运行得更快速。
请注意，无论选择哪个操作系统，都要确保其与老电脑的硬件兼容，并考虑系统的定期维护和清理，以确保系统的流畅运行。此外，定期更新系统和软件也可以提高系统的安全性和稳定性。