要拦截Windows 10中的弹窗广告，可以采取多种方法。以下是一些建议的方法：
1. 使用Windows Defender：Windows Defender是Windows 10内置的防病毒软件，它具有广告拦截的功能。可以通过定期运行Windows Defender来拦截弹窗广告。
2. 使用第三方安全软件：可以选择安装一些可信赖的第三方安全软件，如腾讯电脑管家、360安全卫士等。这些软件通常具有广告拦截功能，可以帮助拦截弹窗广告。
3. 禁用弹窗广告程序：如果知道引起弹窗广告的具体程序，可以通过系统设置禁用该程序。进入“控制面板”，找到相关程序并设置禁用。
4. 修改注册表：通过修改注册表也可以拦截弹窗广告。需要具备一定的计算机知识，并且要小心操作，以免对系统造成损害。
5. 使用广告拦截软件：可以下载和安装专门的广告拦截软件，如Adblock等。这些软件可以帮助拦截浏览器中的弹窗广告。
6. 禁用不必要的服务和应用程序：通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）查看哪些服务和应用程序在启动时运行，并禁用不必要的弹窗广告相关服务或应用程序。
7. 使用组策略编辑器：对于高级用户，可以使用组策略编辑器来更改系统设置，以阻止弹窗广告的显示。
请注意，一些弹窗广告可能是合法的，因此在拦截广告时要小心，以免阻止重要的系统通知或更新。此外，定期更新软件和操作系统也可以帮助减少弹窗广告的出现。