要在Windows 7上搭建FTP服务器，可以按照以下步骤进行操作：
1. 安装FTP服务器软件：你可以从官方渠道下载并安装FTP服务器软件，如IIS（Internet Information Services）或第三方FTP服务器软件，如FileZilla Server等。这些软件都支持在Windows系统上搭建FTP服务器。
2. 选择安装位置：选择一个合适的安装位置，以便在服务器上存储FTP共享文件。
3. 配置FTP服务器：打开FTP服务器软件的配置界面，进行必要的设置。这可能包括创建虚拟目录、设置用户权限、配置端口号等。具体的配置选项会因使用的FTP服务器软件而有所不同。
4. 创建虚拟目录：在FTP服务器软件中创建一个虚拟目录，将其映射到本地计算机上的实际文件夹。这样，用户可以通过FTP访问该文件夹中的文件。
5. 设置用户权限：为FTP服务器创建用户账户，并为其分配适当的权限。你可以设置不同的用户级别和访问权限，以满足你的需求。
6. 启动FTP服务：完成配置后，启动FTP服务并使其保持运行状态。这样，其他计算机就可以通过FTP客户端连接到你的服务器。
7. 测试连接：使用FTP客户端软件（如FileZilla客户端）连接到你的服务器，测试是否可以正常上传和下载文件。确保一切正常运行后，你的FTP服务器就已经搭建完成了。
请注意，由于Windows 7不是最新的操作系统，某些步骤和选项可能会因软件版本和更新而有所不同。因此，在搭建过程中，你可能需要查阅相关的文档或在线资源以获得更准确的指导。另外，确保在搭建FTP服务器时遵守适用的法律法规和网络安全最佳实践。