最近天气转凉，呼吸道疾病的传播风险也随之增加。为了保护自己和家人的健康，养成良好的卫生习惯至关重要！尤其是勤洗手，可以有效减少病毒和细菌的传播。以下是一些关键时刻，大家一定要记得洗手：
洗手的时机包括：外出回家后、吃饭前、触摸公共物品后、咳嗽或打喷嚏后，以及照顾病人时。使用流动水和肥皂，揉搓双手至少20秒，确保覆盖所有部位，比如指尖、指甲缝和手腕。如果无法用水洗手，也可以使用含酒精的免洗洗手液。
此外，保持室内空气流通也很重要，定期开窗通风可以降低病毒浓度。同时，避免用手直接接触口鼻眼，减少感染机会。多喝水、均衡饮食、适当运动也能增强免疫力，帮助身体抵御疾病。
健康生活，从细节做起！💪✨