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📱现代社会节奏快，很多人忽视了身体发出的信号。陶医生建议大家每天抽出一点时间进行简单的拉伸或散步，这对缓解压力非常有效。此外，他还强调睡眠的重要性，提倡规律作息，早睡早起，这样才能让身体得到充分休息，保持充沛的精力去面对每一天的挑战。🌙
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