眼睛是我们心灵的窗户，但长时间面对电子屏幕或不良光线，容易导致视力疲劳甚至损伤。保护眼睛，刻不容缓！✨
首先，记得遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）外的东西至少20秒。这样能让眼部肌肉得到放松。其次，调整屏幕亮度和对比度，确保光线柔和不刺眼。同时，保持正确的坐姿和适当的距离，建议屏幕应位于眼睛水平线稍下方，距离约50-70厘米。
饮食方面也别忽视，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓和坚果，有助于增强眼部健康。最后，定期做眼保健操或闭目休息几分钟，给眼睛放个假吧！👀💖
爱护眼睛，从现在做起！💪