怀孕期间，准妈妈们的饮食需要格外注意。那么，孕妇到底能不能吃山竹呢？答案是：可以！但要注意适量哦 🍁。
山竹是一种营养丰富的水果，富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护细胞健康。对于孕妇来说，适当食用山竹可以帮助缓解孕期疲劳，还能促进消化，预防便秘问题。不过，山竹性偏凉，过量食用可能会引起肠胃不适，比如腹泻等问题。因此，建议每天摄入1-2颗即可，避免一次性吃得太多。
此外，挑选山竹时也要注意选择新鲜成熟的果实，表皮颜色越深越好，用手轻轻按压外壳有弹性且不软塌的才是最佳选择。剥开后观察果肉是否洁白紧实，这样的山竹口感更佳！
总之，合理搭配膳食才是关键，均衡营养才能让宝宝健康成长👶。如果对某些食物不确定是否适合，记得咨询医生或专业人士哦！🌟