👀眼保健操是保护视力的好方法，尤其对长时间用眼的学生和上班族来说尤为重要！以下是一些标准的眼保健操步骤，让我们一起学习吧：
第一步：揉天应穴（眉头内侧凹陷处）✨
用大拇指轻轻按压天应穴，顺时针揉动36次，能有效缓解眼部疲劳。
第二步：按睛明穴（内眼角稍上方凹陷处）🌙
用食指轻轻按压睛明穴，每次停留3秒，重复5次，有助于放松眼周肌肉。
第三步：揉四白穴（位于鼻翼两侧下方约一横指宽）💫
用中指或食指轻柔地按揉四白穴，持续30秒，可促进血液循环。
第四步：轮刮眼眶（从眉心到太阳穴方向）🌟
双手食指和中指并拢，沿眼眶上下边缘交替刮动，重复10次，帮助舒缓眼部压力。
记得每天抽出几分钟做眼保健操，让眼睛得到充分休息哦！💡如果感觉眼睛干涩，不妨配合热敷或滴人工泪液，给双眼更多呵护！💪
眼保健操 护眼小技巧 健康生活