静息心率是指人在完全放松、安静状态下每分钟的心跳次数。简单来说，就是在你休息时心脏每分钟跳动的次数。通常情况下，成年人的静息心率在60到100次/分钟之间被认为是正常的。不过，对于经常锻炼的人来说，他们的静息心率可能会低于这个范围，有时甚至低至40次/分钟。
静息心率是衡量身体健康的重要指标之一。如果一个人的静息心率过快或过慢，可能意味着身体存在某些问题，比如压力过大、睡眠不足或是心脏疾病等。因此，定期监测自己的静息心率可以帮助我们更好地了解自身健康状况。
如果你发现自己的静息心率异常，建议及时咨询医生。同时，保持规律的运动习惯和良好的生活习惯也有助于维持一个健康的静息心率哦！💪🏃♀️