咳嗽让人夜不能寐，尤其是在深夜，轻微的刺激都会引发一阵阵咳嗽。以下是一些简单实用的止咳方法，帮助你安然入睡🌙：
首先，保持室内空气湿润是关键💧。使用加湿器或将一盆水放在房间里，可以增加空气湿度，减少喉咙干燥引起的咳嗽。其次，蜂蜜柠檬水是一个不错的选择🍋🍯。将一勺蜂蜜加入温水中，再挤入一些新鲜柠檬汁，搅拌均匀后饮用，能够有效舒缓喉咙不适。
如果症状较为严重，可以尝试热水蒸汽吸入疗法🌊。将脸靠近装满热水的脸盆，用毛巾盖住头部，深呼吸几分钟，有助于清理呼吸道。此外，睡前避免喝冷饮和吃辛辣食物也是必要的，请尽量选择清淡饮食。
以上方法简单易行，但若咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，请及时就医哦🏥。希望你能早日恢复健康，拥有一个好眠的夜晚💤。