✨别踩雷！这些食物可能引发肠胃不适哦！
⚠️ 注意！以下食物需谨慎对待
某些生冷食品如未熟透的海鲜或冰镇饮料，可能含有细菌或寄生虫，一不小心就会让你腹泻不止。此外，高脂肪油炸食品和过于辛辣的食物也会刺激肠胃，导致身体虚弱甚至虚脱。如果你对乳糖不耐受，喝牛奶也可能引发类似症状。
💧 如何避免拉肚子？
1. 选择新鲜、煮熟的食物，尤其是外出就餐时更要注意卫生条件。
2. 少吃刺激性调味品（如辣椒酱、芥末），减少对胃肠道的负担。
3. 饮用前确认水源是否安全，尽量避免饮用未经处理的生水。
💪 出现状况怎么办？
如果已经因饮食问题感到严重不适，请及时补充水分以防脱水，并尽快就医检查病因。记住，健康永远是第一位！🌟