长时间对着电脑工作或学习，眼睛容易疲劳干涩，甚至引发视力问题。那么如何通过设置来保护眼睛呢？以下是一些简单实用的方法：
首先，调整屏幕亮度至关重要。确保屏幕亮度与周围环境光线相匹配，避免过亮或过暗对眼睛造成负担。你可以通过键盘上的快捷键（如Fn+↑/↓）快速调节亮度。
其次，开启护眼模式是个好选择。大多数操作系统都内置了护眼模式，比如Windows系统的“夜间灯光”功能，可以减少蓝光输出，让屏幕显示更柔和。Mac用户也可以轻松启用“夜览”功能哦。
此外，记得遵循20-20-20法则：每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）外的地方至少20秒，给眼睛充分休息时间。
最后，保持适当的工作距离也很关键。建议屏幕距离眼睛约50-70厘米，并将屏幕中心略低于视线水平，这样既能减轻眼部压力，又能避免颈部酸痛。
保护眼睛，从现在做起！💪🌈