三伏天吃什么好 🥗清凉一夏的美食清单

三伏天是一年中最热的时候，吃对了才能既解暑又健康。首先推荐绿豆汤，它清热解毒，煮的时候可以加点冰糖，喝起来甘甜爽口。其次是凉皮和凉面，劲道的面条配上黄瓜丝、胡萝卜丝，再淋上特制酱料，酸辣开胃，绝对是夏日首选。还有西瓜，水分充足，一口下去满嘴甘甜，简直是天然的“降温神器”。

此外，清淡的家常菜也不能少，比如冬瓜炖排骨，冬瓜利尿消肿，搭配鲜嫩的排骨，营养又美味。别忘了多喝水，可以泡点菊花茶或柠檬水，既能补充水分又能缓解疲劳。记住，三伏天饮食宜清淡，避免辛辣油腻的食物，让身体轻松度过炎热季节！ 🌞✨