颈椎落枕了怎么办？当你的脖子突然变得僵硬，活动受限时，确实会让人非常苦恼。别慌！以下是一些简单有效的缓解方法：
首先，避免过度活动颈部。落枕后不要强行扭动脖子，这样可能会加重损伤。可以尝试用热毛巾敷在疼痛的地方，热水袋加热敷效果更好哦🔥。热敷能促进血液循环，帮助肌肉放松。如果家里有扶他林之类的外用药膏，也可以涂抹在疼痛部位，轻轻按摩几分钟。
其次，适当休息。尽量保持正确的坐姿和睡姿，选择合适的枕头。睡觉时，枕头高度不宜过高或过低，建议保持颈椎自然曲线，这样有助于恢复。如果疼痛持续严重，记得及时就医，寻求专业医生的帮助。不要忽视身体发出的信号，健康才是最重要的💪。
最后提醒大家平时多做颈部拉伸运动，预防落枕发生！💪✨