尿酸是人体代谢产物之一，其水平过高可能导致痛风等疾病。因此，了解尿酸的正常值至关重要。根据最新的医学研究，成年男性的尿酸正常范围为208-428μmol/L，而成年女性则为155-357μmol/L。值得注意的是，孕妇和儿童的尿酸值可能有所不同，需结合具体情况咨询医生。
保持健康的尿酸水平不仅需要定期检测，还需要调整生活习惯。饮食上应避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜及浓肉汤；多喝水有助于促进尿酸排泄，减少结石风险。此外，规律运动与健康体重管理同样不可或缺。若发现尿酸异常，切勿自行用药，务必遵循专业医师指导进行治疗。
掌握这些信息，让我们一起守护身体健康，远离痛风困扰吧！💪💧