一、物理降温方法
当身体出现低烧时，可以通过一些简单有效的物理降温方式来缓解不适。首先，可以使用温水擦拭身体，尤其是腋窝、额头和四肢等部位，帮助散热。注意避免使用冷水或酒精，以免刺激皮肤导致血管收缩，反而不利于退烧。此外，保持室内空气流通，适当开窗通风，也有助于降低体温。
二、饮食与休息的重要性
发烧期间，多喝水是关键，可以帮助排汗排毒，同时防止脱水。可以选择清淡易消化的食物，如粥、汤类，为身体提供能量支持。此外，保证充足的休息时间，让身体有足够精力对抗疾病。如果持续低烧超过48小时，建议及时就医检查病因。
三、小贴士
睡觉时不要盖太多被子，避免阻碍热量散发。穿宽松透气的衣服，有助于身体散热。若伴随其他症状（如咳嗽、头痛），需结合具体情况进行处理。健康无小事，照顾好自己最重要！💪❤️
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