测量血压是了解自身健康状况的重要方式之一，但你知道吗？血压测量的时间和方法都会影响结果的准确性哦！🩺
首先，最佳测量时间通常是清晨起床后1小时内或晚上睡前1小时。此时血压水平较为稳定，能更真实地反映身体状态。其次，确保在安静状态下进行测量，避免饭后、运动后立即测压，这些都可能引起血压波动。此外，选择合适的血压计也非常重要，建议定期校准设备以保证数据准确。最重要的是，保持放松的心态，坐姿端正，袖带绑在裸露上臂中部，与心脏处于同一高度。如果发现异常，及时就医咨询专业医生才是关键！👀
记住，关注血压健康，从科学测量开始！💪