一、养生美味，简单易做
寒冷的冬日，一碗热腾腾的桂圆莲子粥是最佳选择！不仅暖胃暖心，还能帮助安神助眠。材料简单，只需桂圆干、莲子、红枣和大米即可。将莲子提前泡发，与洗净的大米一同下锅，小火慢煮至米粒开花。随后加入桂圆干和红枣，继续熬煮15分钟，让所有食材的味道充分融合。
二、营养丰富，健康之选
桂圆富含葡萄糖和维生素C，能增强免疫力；莲子则含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于健脾养心。红枣更是滋补佳品，三者搭配，既美味又营养。这款粥特别适合工作压力大的人群，经常食用还能改善睡眠质量，让你每天精力充沛。
三、温馨提示
制作过程中注意火候，避免糊锅。如果喜欢更甜一些，可根据个人口味适量添加冰糖。此外，糖尿病患者需减少糖分摄入哦！一碗热乎乎的桂圆莲子粥，不仅是对身体的犒赏，更是生活的小确幸。快动手试试吧！☕💕