✨对于胃不好的朋友来说，饮食调整是关键！一份合适的养胃菜谱能让你吃得健康又安心。首先，早餐可以选择一碗温热的燕麦粥，搭配几片香蕉，不仅易消化还富含纤维，帮助肠胃蠕动。午餐可以来一道清蒸鱼，搭配软糯的米饭和少量清炒菠菜，清淡少油，有助于保护胃黏膜。
🍲晚餐则推荐小米粥配鸡蛋羹，小米有健脾养胃的作用，而鸡蛋羹细腻柔软，非常适合胃部不适的人食用。此外，平时也可以适量吃些南瓜、胡萝卜等富含维生素的食物，它们对胃黏膜修复很有帮助哦！
记得多喝温水，避免辛辣刺激性食物，养成良好的饮食习惯才是长久之计。💪愿你早日拥有健康的胃！