白肉通常指的是那些脂肪含量较低、颜色较浅的肉类，比如鸡肉、鱼肉和海鲜等。这类肉不仅味道鲜美，还富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对健康非常有益。相比于红肉（如牛肉、羊肉），白肉更易于消化，适合各个年龄段的人群食用。尤其是鱼肉，它含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于保护心脏健康，还能提升大脑功能。
选择白肉时，建议多关注烹饪方式，尽量避免油炸或过多添加油脂的做法。清蒸、水煮或者烤制都是不错的选择，这样既能保留食材本身的营养，又能享受清淡的美味。无论是家庭聚餐还是日常饮食，适量加入白肉都能为身体注入满满的能量！💪✨
🌟小贴士：记得搭配蔬菜一起吃哦，均衡饮食才是健康的关键！