什么叫含胸 🤔背部健康早知道

含胸是一种常见的体态问题，指的是站立或坐着时胸部向内凹陷，肩膀向前倾的现象。这种情况不仅影响外观，还可能导致肩颈酸痛、呼吸不畅以及脊柱变形等问题。✨

其实，含胸多是由于长时间不良姿势造成的，比如久坐玩手机、伏案工作等。想要改善它，可以从日常习惯入手。首先，注意坐姿和站姿，保持背部挺直，肩膀放松；其次，可以尝试一些简单的拉伸动作，比如扩胸运动、肩部环绕等，帮助放松紧张的肌肉；最后，加强核心肌群锻炼，比如平板支撑、瑜伽等，增强身体稳定性。💪

养成良好习惯，远离含胸困扰，拥抱挺拔身姿吧！💃