寒露是二十四节气中的第十七个节气，标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大。在这个时节，饮食上需要注意滋阴润燥，以适应气候变化。那么寒露当天到底该吃什么呢？以下是几个推荐：
首先，可以多吃一些温润的食物，比如银耳莲子羹。银耳富含胶质，能滋润肌肤，莲子则有养心安神的作用，非常适合寒露时节食用。一碗热腾腾的银耳莲子羹不仅美味，还能帮助身体抵御秋燥。💛
其次，山药也是不错的选择。山药性平味甘，具有健脾益胃、滋肾益精的功效。无论是炖汤还是清炒，都能为身体提供丰富的营养，增强免疫力。🥕
此外，寒露时节还应该多喝温水，保持身体水分充足。如果觉得单调，可以加入柠檬片或红枣，既增加风味又补充维生素。🍋❤️
最后提醒大家，寒露后气温下降明显，要注意及时添衣，避免感冒哦！🧥🍂