在孕期的最后阶段，胎儿入盆是一个重要的信号，意味着宝宝即将来到这个世界。对于准妈妈们来说，选择正确的睡姿可以让自己更加舒适，同时也有利于宝宝的健康发育。
1. 侧卧睡姿 👉
侧卧是最推荐的一种睡姿，特别是左侧卧。左侧卧有助于改善子宫血液循环，减轻对下腔静脉的压力，从而促进血液回流到心脏，增加流向胎盘和子宫的血流量。此外，这种睡姿还可以减少水肿，让准妈妈感觉更加轻松。
2. 使用孕妇枕 🛌
使用专门设计的孕妇枕可以帮助维持侧卧姿势。将枕头放在背后或两腿之间，可以提供额外的支持，帮助缓解背痛，提高睡眠质量。
3. 避免仰卧睡姿 👆
尽量避免仰卧睡姿，因为这可能会导致子宫压迫下腔静脉，影响血液回流，引起头晕、心慌等症状。如果在夜间不小心翻身成仰卧位，建议及时调整为侧卧位。
4. 保持放松状态 😌
在准备睡觉时，尝试进行深呼吸或轻柔的伸展运动，以帮助身体放松，更容易入睡。
遵循上述建议，可以让准妈妈在胎儿入盆后的孕期里，拥有更舒适的睡眠体验。祝您和宝宝健康！