每天抽出几分钟，通过简单的动作疏通经络，让身体更健康！清晨起床后或工作间隙，都可以练习这套经络养生操哦～💪
首先，双手合十放在胸前，缓缓向上伸展至头顶，感受脊柱被拉长的感觉，就像早晨的小树苗迎着阳光生长。🌳接着，双手交替轻拍肩膀和背部，从上到下，由内而外，帮助放松肩颈肌肉，缓解一天的疲惫。💆♀️然后，双脚并拢站立，双手自然垂放两侧，慢慢转动手腕画圈，左三圈右三圈，促进血液循环，给双手注入能量。🫶最后，坐在椅子上，双腿弯曲平放地面，双手抱住小腿，轻轻前后摇晃，如同婴儿在妈妈怀里安心休息，帮助全身放松。👶💕
坚持每天做这套养生操，你会发现精神焕发，心情也更加愉悦！🌟