谷雨，是春天的最后一个节气，意味着降雨增多，万物生长旺盛。此时养生需顺应自然规律，调养身体以迎接夏日的到来。
🌿饮食调理：谷雨时节宜多吃富含维生素的食物，如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及豆类和水果。同时，适当食用祛湿食品，如红豆薏米粥，帮助排除体内湿气。避免过多寒凉食物，以免损伤脾胃。
🌬️起居调适：保持规律作息，早睡早起。早晚温差较大，注意适时增减衣物，以防感冒。适当开窗通风，保持室内空气清新。
🧘身心健康：谷雨期间可多做舒缓运动，如瑜伽或散步，促进血液循环。此外，保持良好心态，减少压力，有助于提升免疫力。
💪特别提醒：过敏体质者需注意花粉过敏，外出时佩戴口罩，回家后及时清洗面部和手部。
遵循这些小贴士，让身体在谷雨时节焕发活力！🌱🌈