铁棍山药可是养生界的明星食材呢！不仅营养丰富，还超级易消化，简直是全家老小都爱的小清新美食。今天就来教大家几种简单又好吃的家常做法吧～👀
首先，清炒铁棍山药。将山药削皮切片后，用清水浸泡防止氧化变色。热锅凉油，放入蒜末爆香，再倒入山药翻炒，最后加点盐和白胡椒调味即可～口感爽脆，清新可口，特别适合清淡饮食的朋友哦～🌱
其次，山药炖排骨。把排骨焯水后和切块的山药一起放入砂锅中，加入姜片、红枣和枸杞，慢火炖煮1小时左右。汤汁浓郁鲜美，山药软糯入味，简直是秋冬滋补的最佳选择～🍲
最后，山药糕点也是不错的选择！将蒸熟的山药捣成泥，混合糯米粉揉成团，捏成喜欢的形状，上锅蒸熟即可。甜而不腻，健康又美味，连小朋友都停不下来～👶💕
快来试试吧，让你的餐桌多一份自然的味道！😋