秋天是进补的好时节，一碗热腾腾的桂圆莲子粥不仅能暖胃，还能养心安神！😋
首先准备好食材：新鲜莲子20颗、桂圆肉15克、红枣3颗、大米50克和适量冰糖。💡
第一步，将莲子提前泡发半小时，去除芯后备用；红枣洗净切片；大米淘洗干净。🌾
接着，在锅中加入适量清水，放入大米煮开后转小火慢熬，待米粒开花时加入莲子和红枣继续炖煮15分钟。🍲
最后，放入桂圆肉和冰糖，再煮5分钟即可关火。✨
这碗粥香甜软糯，莲子的清香搭配桂圆的甘甜，简直是秋冬必备暖心良品！❤️ 不仅能帮助睡眠，还对女性特别友好哦！💋
快动手试试吧～💖