养胃大麦稀粥的做法 🥣✨

寒冷的冬日里，一碗热腾腾的大麦稀粥不仅暖胃暖心，还对肠胃特别友好！首先准备好食材：适量大麦米、大米、红枣和枸杞。将大麦米和大米提前浸泡半小时，这样煮出来的粥会更加软糯哦～接着把泡好的米放入锅中，加入足够的清水，用大火煮沸后转小火慢慢熬煮，期间记得时不时搅拌以防粘底。等米粒开花时，加入去核的红枣继续熬制，最后几分钟撒入几颗枸杞增添颜色与营养。整个过程大约需要40分钟到1小时，但等待是值得的！出锅前可以依个人口味加点蜂蜜或红糖调味，清香甜美，每一口都像给胃做了一次温柔按摩。快试试这碗简单又养生的大麦稀粥吧～💛☕