怀孕进入中期（4-6个月），准妈妈的身体和宝宝都在快速发育，这个阶段的睡眠和饮食对健康至关重要！🌙
睡姿建议 💤
随着肚子变大，侧卧成为最佳选择，尤其是左侧卧，有助于增加子宫供血，促进胎宝宝的健康成长。可以尝试在膝盖间垫一个枕头，减轻腰部压力哦！✨
饮食小贴士 🍴
饮食方面要注意均衡营养，多吃富含蛋白质、钙和铁的食物，比如鸡蛋、牛奶和瘦肉。同时，别忘了补充叶酸和维生素，新鲜水果和蔬菜是不错的选择。避免高糖、高脂肪食物，预防妊娠糖尿病和体重过度增长。🍎🍛
保持良好的生活习惯，让孕期更加舒适愉快！💪祝每位准妈妈都拥有一个健康的孕期旅程！🌈