想要在忙碌的工作日也能享受一顿既营养又简单的健身餐？那就试试这道简单易做的“1小时健身简餐3号”吧！😋🍴
首先准备好食材：鸡胸肉一块、西兰花一小颗、糙米饭一碗，再搭配一些橄榄油和黑胡椒调味。食材的新鲜程度决定了最终口感哦！🥕🐔
制作步骤也超级简单：先把鸡胸肉用少量橄榄油和黑胡椒腌制15分钟，然后放入平底锅煎至两面金黄；接着将西兰花焯水，简单翻炒一下，撒上一点盐提味；最后将糙米饭蒸好，一份色香味俱全的健身餐就完成啦！🍚🍳
这份简餐不仅低脂高蛋白，还富含膳食纤维，非常适合健身爱好者和追求健康饮食的朋友。快动手试试吧，让每一天都充满能量！🏃♀️💪
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