剖腹产或顺产后，坐月子期间的饮食调理至关重要。其中，食用油的选择更是直接影响到身体恢复和乳汁质量。优质的食用油不仅能提供必需脂肪酸，还能帮助新妈妈补充营养，促进伤口愈合。那么，坐月子期间到底该选择哪种油呢？✨
推荐使用初榨橄榄油和亚麻籽油。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于心血管健康，同时温和滋润，非常适合炖煮汤品。而亚麻籽油含有丰富的ω-3脂肪酸，能提高母乳质量，增强宝宝免疫力。但需注意，这两种油都不宜高温加热，建议凉拌或最后淋入菜肴中。🍃
第三段：此外，猪油也是传统坐月子的常用油之一，因其温补特性备受青睐。适量加入汤类或炒菜中，能增加食物香气并提升口感。不过，猪油热量较高，新妈妈应控制用量，避免摄入过多脂肪。总之，在选择食用油时，应根据自身体质及医生建议合理搭配，为身体恢复打下良好基础！💪