玉米是我们日常生活中常见的食材之一，无论是煮着吃还是烤着吃，都深受大家喜爱。那么问题来了，煮玉米热量高吗？其实，玉米的热量并不算特别高，每100克大约是86大卡，属于中等热量食物。如果你担心长胖，可以选择适量食用哦！🌱
除了热量适中，玉米还有很多好处呢！首先，玉米富含膳食纤维，能帮助促进肠道蠕动，预防便秘，让你的小肚子更健康。其次，玉米含有丰富的维生素B族和维生素E，有助于增强免疫力和延缓衰老。最后，玉米中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基，保护我们的身体免受损害。🌈
所以，下次吃玉米的时候，不妨多吃一点吧！它不仅美味，还对身体有诸多益处哦！😋