你是否见过那种乌黑发亮的小家伙？没错，它就是黑瓜子！👀 黑瓜子是南瓜籽的一种，通常来自深色皮的南瓜品种。剥开硬壳后，里面藏着一颗饱满的种子，富含多种营养成分。不仅味道香脆可口，还是健康零食的优选之一！
💪 黑瓜子的营养价值不容小觑！它含有丰富的蛋白质、健康脂肪以及多种矿物质，比如锌、镁和铁。锌有助于增强免疫力，镁则对心脏健康至关重要，而铁能帮助身体制造红细胞。此外，黑瓜子还含有抗氧化物质，能够帮助抵抗自由基，延缓衰老。💃
💡 小提示：虽然黑瓜子美味又营养，但热量也不低哦！建议适量食用，每天一小把即可满足身体需求。无论是直接吃还是加入沙拉、烘焙食品中，都能为你的日常饮食增添一抹风味。✨
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