今天给大家分享一道滋补养生的佳肴——钙炖甲鱼！这道菜不仅味道鲜美，还富含丰富的营养元素，特别适合秋冬季节食用。😋
首先，准备好新鲜的甲鱼一只，搭配上红枣、枸杞等中药材，既能提升口感又能增强身体免疫力。食材处理干净后，将甲鱼与姜片一同放入砂锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再转小火慢炖约两小时。期间可根据个人口味加入少许盐调味，让汤汁更加浓郁。🍲
午餐推荐搭配一碗清香四溢的白米饭🍚和一份清炒时蔬，如西兰花或菠菜，既健康又均衡。晚餐则可以来一碗小米粥🍲配上几块酱香卤牛肉🍖，简单却不失美味。
这样的饮食安排不仅满足了日常所需的能量，还能帮助身体更好地吸收甲鱼中的钙质和其他营养成分，让你活力满满每一天！💪🌈