根据 6 月 10 日在线发表在《肥胖》杂志上的一项研究，对于患有肥胖/超重和代谢障碍的久坐成年人来说，中度至剧烈的身体活动 (MVPA) 的时间非常重要，对血糖稳态有益，从而可以在晚上积累更多的MVPA。
西班牙格拉纳达大学的 Antonio Clavero-Jimeno 及其同事研究了生活方式 MVPA 时间对 186 名超重/肥胖和代谢障碍的久坐成人每日血糖控制的影响。在 14 天的时间内，同时监测 MVPA 和血糖模式。如果没有累积 MVPA，则每天被归类为不活跃;如果 50% 以上的 MVPA 分钟分别在 06:00 至 12:00、12:00 至 18:00 或 18:00 至 00:00 之间累积，则分为早上、下午或晚上;如果没有任何时间窗口占每日 MVPA 的 50% 以上，则分为混合时间。
研究人员发现，与不活动相比，晚上累积 MVPA 总量的 50% 以上与 24 小时、白天和夜间平均血糖水平较低有关(平均差异分别为 -1.26、-1.10 和 -2.16 mg/dL)。对于血糖调节受损的参与者来说，这种关联性更强。无论在男性还是女性中，这些关联的模式都相似。
“生活方式 MVPA 的时机很重要……在晚上积累最多的 MVPA 与超重/肥胖和代谢障碍的成年人的血糖水平较低有关，”作者写道。“这些发现凸显了 MVPA 时机作为一种改善有患心血管疾病风险人群代谢健康的新方法的前景。”