💔 当感情中出现信任危机，尤其是像“老公有外遇”这样的情况时，内心无疑是崩溃的。首先，冷静下来是最重要的。深呼吸三次，让自己从情绪的漩涡中抽离出来，理性面对问题。不要急于指责或爆发，因为情绪化的反应可能会让事情变得更复杂。
💔 接下来，试着和老公进行一次坦诚的对话。选择一个双方都放松的时间，用平静的语气表达你的感受和担忧。“我注意到一些让你困扰的事情，我们能聊聊吗？”这样既避免了直接的指责，也能开启沟通的大门。
💔 如果沟通无果，考虑寻求专业帮助。婚姻咨询师可以提供客观的建议，帮助你们重新建立信任。同时，也要思考自己的底线和需求。无论结果如何，保护好自己的心理健康才是最重要的。
💪 最后，记住，无论最终决定如何，都要对自己负责。爱自己永远是第一要务。💪