钟琪琪最近开始了自己的减肥计划，并决定用日记的形式记录下每天的变化。她深知减肥不是一蹴而就的事情，需要耐心和坚持。于是，她为自己制定了详细的饮食与运动计划。
每天清晨，钟琪琪都会早起半小时进行简单的瑜伽拉伸，这不仅帮助她唤醒身体，还让一天的精神状态更加饱满。早餐她选择高纤维、低热量的食物，比如全麦面包搭配鸡蛋和一杯牛奶，既营养又健康。午餐则以蔬菜为主，配以少量瘦肉或鱼类，尽量减少油脂摄入。晚餐则更为清淡，通常是一碗蔬菜汤加上一小份水果。
除了饮食调整，钟琪琪还加入了有氧运动，如快走和跳绳，每周至少三次，每次30分钟以上。通过这些努力，她的体重逐渐下降，更重要的是，整个人的精神面貌焕然一新。她相信，只要坚持下去，自己一定能拥有更健康、更自信的体态。