一、枸杞的功效与作用
枸杞是一种常见的中药材，也被广泛用于日常养生。它富含多种营养成分，如维生素C、胡萝卜素和多种氨基酸。枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的作用，特别适合长期面对电脑的上班族或视力疲劳的人群。此外，枸杞还能增强免疫力，帮助身体抵御疾病，同时对改善睡眠质量也有一定效果。泡一杯温水加入几颗枸杞，不仅美味，还兼具健康益处。
二、枸杞的使用禁忌
虽然枸杞好处多多，但并非人人皆宜。首先，体质偏热或容易上火的人应避免过量食用，否则可能导致口干舌燥、咽喉不适等问题。其次，正在服用某些药物（如感冒药、降压药）的人群需谨慎，因为枸杞可能影响药效。最后，儿童和孕妇也应在医生指导下适量食用，切勿盲目进补。总之，合理搭配饮食才是保持健康的秘诀。
🌟小贴士：每天摄入10-20颗枸杞即可满足身体需求，不宜过多哦！