🌿 了解雾霾成因
雾霾通常由工业排放、汽车尾气及天气条件共同导致。当空气中的污染物浓度升高且扩散条件不佳时，就容易形成雾霾天气。了解这些成因有助于我们更好地采取措施。
😷 外出佩戴口罩
出门时务必选择带有N95或KN95认证的防霾口罩，这类口罩能有效过滤空气中的细颗粒物。此外，尽量避免长时间待在户外，减少呼吸污染空气的机会。
🏠 室内空气净化
家中可使用空气净化器，并定期更换滤网。同时注意关闭窗户，防止室外污染物进入室内。绿植如吊兰、常春藤等也有助于净化空气，但效果有限，需配合其他手段。
🍴 饮食调节
多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果），有助于提高身体免疫力。多喝水促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。
💡 减少污染源
日常生活中尽量少用一次性塑料制品，优先选择公共交通工具出行，从源头上降低污染排放。
通过以上方法，我们可以有效减少雾霾对健康的危害！💪