睡觉时姿势不当可能会导致“睡扁头”的尴尬情况，但别担心，今天就来聊聊如何拯救你的头型！首先，选择合适的枕头至关重要。一个支撑性好的枕头能有效避免头部受压变形，记得挑选适合自己睡姿的款式哦！比如侧睡者可以选择稍微高一点的枕头，而仰睡则适合中等高度的枕头。
其次，尝试改变睡觉姿势。如果习惯趴着睡，不妨试着调整为仰卧或侧卧，这样可以减少对头骨的压力。此外，定期变换头部方向也很重要，避免长时间朝同一侧施加压力。
最后，日常生活中可以通过按摩和热敷促进血液循环，帮助恢复头型。虽然过程可能需要耐心，但坚持下来一定会有所改善！如果你已经成功挽救了自己的头型，记得分享经验给大家哦～🌟
拯救睡扁头 健康睡眠 小贴士