14岁是青少年生长发育的关键时期，这个阶段男孩的身高增长速度会加快。要想在这个时期长得更高，可以尝试以下方法：
🌱 均衡饮食：多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，这些都是促进骨骼生长的重要营养素。
👟 适量运动：多参加篮球、游泳、跳绳等有利于拉伸身体和刺激骨骼生长的运动。每天至少保持30分钟的中等强度运动。
🌙 充足睡眠：保证每晚8-10小时的高质量睡眠，因为生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌。
💪 良好姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或电脑，这有助于脊柱健康，从而更好地促进身高增长。
通过以上方法，可以帮助14岁的男孩们在成长的关键期获得更好的身高发展。记得，每个人的成长节奏不同，不必过于焦虑，保持积极乐观的心态也很重要！🌟