春天犯困是怎么回事 🌸🍃
发布时间：2025-03-07 12:48:28来源：
春天来了，万物复苏，花儿都开了，但是你是不是觉得越来越容易感到疲倦，甚至一到下午就犯困呢？这并不是你的错，而是因为春天特有的气候和环境变化影响了我们的身体状态。
春季是气温逐渐回暖的季节，人体为了适应这种变化，需要消耗更多的能量。这时候，体内的一种叫做褪黑素的激素水平会下降，而让人感到困倦的腺苷水平则会上升，从而导致我们更容易感到疲劳和困倦。此外，春季多雨潮湿，空气湿度大，也会影响人体的新陈代谢，进一步加重了困倦感。
因此，想要摆脱春天的困倦，可以尝试调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠；适当增加户外活动，比如散步、慢跑等有氧运动，促进血液循环和新陈代谢；饮食上也要注意清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，为身体提供足够的能量。
希望大家都能告别春天的困倦，享受这个美好的季节！🌸🍃
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