无缘无故头疼可能是由多种因素引起的，例如压力过大、睡眠不足、饮食不当或长时间盯着电脑屏幕等。首先，可以尝试调整生活习惯，如保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，保持均衡的饮食，适量运动，并定期休息以减少眼睛疲劳。
如果头疼持续存在或者症状加剧，建议及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断。可能需要通过血液检测、头部CT扫描或其他方式来排除其他潜在疾病，比如偏头痛、高血压或颅内压增高等问题。同时，医生可能会根据具体情况开具相应的药物治疗方案，帮助缓解症状。
记得关注自己的身体状况，及时采取措施应对不适，保持健康的生活方式。如果感到压力大，也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，有助于减轻精神压力。